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CBD para dormir: una alternativa avalada por la ciencia

Son muchos los estudios científicos que han corroborado que el CBD tiene propiedades que ayudan a conciliar el sueño. Por ello, es interesante conocer cómo influye este cannabinoide en un aspecto tan importante para la salud de las personas.

¿Ayuda el CBD a dormir?

Según han podido confirmar diversos estudios científicos, el CBD ayuda a las personas a tener un sueño más relajado e intenso, potenciando la vigilia durante las horas de luz.

Esto es debido en parte al sistema cannabinoide endógeno, que influye en diversos procesos del organismo y tiene una serie de receptores en el cerebro, la piel y otros tejidos que, unidos a los cannabonoides endógenos, consiguen los efectos mencionados. Así pues, las personas que tienen insomnio pueden comprar flores y aceites cbd aquí para tratar de combatir este problema.

Estudios que avalan los efectos positivos del CBD en el sueño

De unos años a esta parte, se han realizado diversos estudios sobre el papel del CBD a la hora de mejorar el sueño. En general, se ha llegado a la conclusión de que este cannabinoide tiene la capacidad de aliviar en parte la tensión, ayudando así a conciliar el sueño. También sirve para combatir situaciones de nerviosismo y ensimismamiento, que favorecen el insomnio.

Entre ellos se encuentra un estudio realizado en 2016 por la Universidad de Colorado, que investigó sobre el papel del CBD en el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el insomnio. Se llegó a la conclusión de que el CBD redujo de forma considerable la ansiedad inducida por TEPT. Además, se pudo observar que los pacientes conseguían un patrón de sueño saludable.

Otro estudio hecho en 2015 por la facultad de medicina de Nueva York corroboró que el CBD reduce el estrés y la ansiedad social a medio y largo plazo. Así pues, el CBD pudo ser calificado como tratamiento potencial para este tipo de trastornos (SAD, TEPT, TOC, etc.) en casos crónicos.

Existe otro estudio realizado por instituciones brasileñas en 2014 que puso de manifiesto que en dosis apropiadas, el CBD tiene efectos similares a los de los ansiolíticos y antidepresivos. De forma más reciente, en 2019 se hizo otra investigación en la que 72 participantes probaron 25 mg de CBD durante la noche. Pues bien, el 79,2% de ellos redujo su nivel de ansiedad, y después de un mes, el 66,7% experimentó una mejora en sus hábitos de sueño.

Beneficios del CBD sobre el sueño

Son muchas las razones por las que el CBD es un buen aliado para dormir bien:

  • Se trata de una alternativa natural al uso de medicamentos. Es decir, es una forma de conciliar el sueño libre de químicos. Esto conlleva que no exista el riesgo de adicción que generan otras sustancias.
  • Gracias al CBD se reduce la ansiedad, lo que hace que el sueño mejore, ya que la angustia es una situación común entre las personas que tienen insomnio. Es importante corregir el patrón de sueño, para que el problema no se haga crónico.
  • Utilizar el CBD puede aumentar el tiempo total de descanso consiguiendo horas extra de sueño. Lo cual, a su vez, hace que la persona se despierte más relajada.
  • El CBD es beneficioso para otras funciones cerebrales, como la concentración y la memoria. La causa es que cuando se duerme, el cerebro descansa, y según van pasando las horas, las neuronas se activan de manera natural.

¿Por qué el CBD ayuda a conciliar el sueño a personas con estrés postraumático?

Un estudio publicado en 2012 explica de qué forma el CBD ayuda a mejorar el sueño en personas que tienen estrés postraumático. Ello se debe a que el CBD disminuye el sueño REM no fisiológico y el sueño REM en niveles normales, a la par que genera su efecto ansiolítico.

Para entender esto, hay que explicar que durante la fase REM aumenta la posibilidad de tener sueños vividos y despertarse bruscamente. REM son las siglas de rapid eye movement (movimiento rápido del ojo), y es una fase del sueño en la que el cuerpo se encuentra en una parálisis paradójica, mientras que la mente se encuentra en vigilia. Y como se ha podido comprobar, el CBD favorece la reducción del sueño REM al mejorar los estados de ansiedad.

Combatir el insomnio es posible

Para hacer desaparecer el insomnio, es necesario identificar la causa que lo está provocando. Pero hay casos en los que el problema se alarga, y muchas personas comienzan a utilizar fármacos que les crean adicción y que tienen efectos secundarios.

De hecho, en la sociedad actual hay gran cantidad de personas que necesitan tomar pastillas para dormir, generándose una dependencia.

Ante un panorama como este, el CBD se revela como una opción natural con la que recuperar un sueño de calidad y reparador. Además, se trata de una solución sin efectos secundarios ni riesgo de toxicidad, por lo que no es perjudicial para la salud. Hay que tener en cuenta que no se trata de una sustancia psicoactiva, ya que tan solo actúa sobre el sueño de la forma que se ha explicado anteriormente.

CBD para dormir: una alternativa avalada por la ciencia
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