Una peligrosa nueva moda en Tik Tok: las 'dietas de princesas Disney' ponen el riesgo la salud de las adolescentes
Una nueva tendencia en TikTok está poniendo en jaque la salud física y emocional de miles de jóvenes en España. Se trata de las llamadas dietas de las princesas Disney, un reto viral que propone perder hasta 10 kilos en solo dos semanas siguiendo patrones alimenticios extremos inspirados en personajes de Disney. La propuesta, lejos de ser inocente, encierra una peligrosa trampa disfrazada de juego infantil: ayunos prolongados, ingestas mínimas y una carga emocional devastadora.
La dinámica es sencilla pero alarmante: cada día de la semana corresponde a una princesa y a una pauta alimentaria absurda. Por ejemplo, en el día de Blancanieves solo se permite comer manzanas rojas; en el de Bella, únicamente se puede beber té; y durante el de Pocahontas, se imponen alimentos crudos y sin procesar. La meta: adelgazar rápidamente, sin respaldo profesional y con graves consecuencias para la salud.
Dietas virales, desinformación masiva
Desde el Consejo General de Enfermería (CGE) advierten con rotundidad: "No es una dieta, ni es mágica, ni es inocente". Héctor Nafría, divulgador científico del CGE, denuncia que estas prácticas no solo carecen de fundamento científico, sino que además fomentan trastornos alimentarios y alteraciones emocionales severas. "Las redes sociales son el caldo de cultivo perfecto para los bulos nutricionales y los retos tóxicos. Esta tendencia, disfrazada de entretenimiento, representa una amenaza real, especialmente para los adolescentes", afirma.
Esto, dentro de un contexto previo donde las cifras ya preocupaban: según la última Encuesta Nacional de Salud, en Galicia el 8,4% de los menores de 17 años –unos 24.300 niños y adolescentes– sufre obesidad. A ellos se suman otros 50.700 con sobrepeso, lo que representa un 17,6% de la población juvenil gallega. En este contexto, las dietas 'mágicas' difundidas por influencers se convierten en una bomba de relojería para una generación vulnerable, expuesta constantemente a modelos estéticos imposibles y discursos dañinos.
Entre la romantización y la restricción extrema
Lo que comienza como un juego con toques estéticos e infantiles se convierte en una espiral de restricción calórica extrema, desequilibrio nutricional y deterioro emocional. Según Nafría, muchas de estas pautas reducen la ingesta diaria a entre 300 y 600 calorías, muy por debajo de las 2.050 recomendadas para adolescentes. Además, TikTok potencia la viralización de estos contenidos gracias a algoritmos que premian la interacción y hashtags encriptados que eluden los controles de contenido.
Carmen Martín Salinas, presidenta de la Asociación de Enfermeras de Nutrición y Dietética (AdENyD), alerta de que la adolescencia es la etapa más sensible a estas influencias: "El deseo de encajar, la presión estética y la romantización de la delgadez se combinan con un entorno digital sin filtros, generando una tormenta perfecta", asegura.
Riesgos reales: desde náuseas hasta depresión
Los efectos pueden ser devastadores. A corto plazo, estas dietas provocan alteraciones metabólicas como cetosis, problemas gastrointestinales y trastornos neuropsíquicos. Pero el impacto a largo plazo es aún más alarmante: desde trastornos de la conducta alimentaria (TCA) como anorexia y bulimia, hasta alteraciones hormonales, problemas cognitivos, baja autoestima y depresión.
El papel clave de las enfermeras
El CGE insiste en que las enfermeras tienen un papel esencial en la lucha contra esta epidemia silenciosa: desde la prevención y la educación, hasta el acompañamiento personalizado con evidencia científica. "La salud no es un juego. Necesitamos educar, informar y proteger a nuestros jóvenes frente a las modas tóxicas y sin sentido", concluye Florentino Pérez Raya, presidente del CGE.
