Como porte a punto para o verán en catro pasos

Cando te cambias só miras ao espello de esguello? Empezas a notar que ao sentarte a cintura do pantalón tírache? Se a resposta é si é que os excesos che pasaron factura.

Atopámonos xa moi preto do verán e a escusa típica de "empezo mañá" xa non é válida. Se queres chegar ao verán en todo o teu esplendor hai que porse a traballar desde hoxe mesmo.

Como te imaxinarás, non che imos a falar de solucións milagrosas, senón de consellos saudables. Queres saber como chegar a punto ao verán? Pois segue lendo.

Dáte unha axuda extra coa dieta
Empezamos cun dos puntos duros: a alimentación. Hai que cambiar os hábitos alimenticios e empezar cunhas rutinas máis saudables.

É moi probable que a teoría xa a coñezas: realizar cinco comidas ao día, beber dous litros de auga, comer moita froita e verdura, ceas lixeiras...

Todos temos unha idea do que debemos facer para volver recuperar a figura que luciamos hai uns meses. Con todo, se temos as claves, por que non o facemos?

A resposta está vinculada a falta de forza de vontade ou a un efecto rebote en relación á ansiedade. Ás veces, a tensión diaria fai que a nosa vontade caia ante certos descoidos en forma de comida.

Aí está un dos grandes retos das dietas: non caer nos momentos de maior ansiedade.

Para poder controlar esa angustia e que consigas adelgazar de xeito natural, sen caer en ningún renuncio, ímosche contar un segredo. Trátase da Garcinia Cambogia, unha planta orixinaria de Indonesia e que contén acedo hidroxicítrico.

Ademais de ser un queimagraxas, a Garcinia Cambogia é moi útil xa que produce un efecto saciante. Isto axudarache a manexar a ansiedade que che levaba a romper a dieta. Con este pequeno truco, conseguirás adquirir o hábito para comer de forma saudable dun xeito máis fácil. Así, antes de que te deas conta, baixarías de peso.

Sen escusas co deporte
Do mesmo xeito que coa dieta, o non practicar deporte é un problema de forza de vontade. Por iso, imos erradicar case todas as posibles escusas que che poidas dar dunha plumada.

Como? Practicando deporte en casa.

Xa non haberá días de choiva, falta de tempo ou a escusa do aburrimento. Unha das grandes vantaxes de practicar deporte en casa é que podes facelo mentres escoitas a túa música favorita ou ves a televisión.

Un dos mellores deportes de cardio que poder practicar en casa é a bicicleta. Cunha bicicleta estatica poderás mellorar a túa condición física, ao mesmo tempo que tes a tranquilidade de que os teus xeonllos non se resentirán.

Unha das grandes vantaxes de facer bicicleta é que é unha práctica de baixo impacto para as articulacións.

Proponte un obxectivo sinxelo para empezar e cumpre os famosos 21 días para adquirir o hábito. De aquí ao verán, estarás en plena forma.

Non descoides a túa boca
Delgados, morenos e novos: estas adoitan ser as nosas tres grandes preocupacións de cara ao verán. É curioso ver que nos adoitamos esquecer moi a miúdo da saúde da nosa boca.

Un sorriso bonito é fundamental por dous motivos: a saúde e a estética.

Non somos conscientes do importante que é ter unha boa hixiene bucal e acudir de forma periódica á nosa clínica dental. Problemas como a xenxivite ou a halitose están derivados dunha mala saúde bucal, pero é que estudos recentes xa están a vincular enfermidades coronarias coa saúde da nosa boca. Visita ao teu dentista regularmente e esquécete deste tipo de enfemidades.

Imos agora ao que se refire á parte estética. Por moito que luzas un corpo delgado e atlético, ter unha boca descoidada sempre é un punto moi negativo de cara á imaxe que proxectas nos demais. Dá aspecto de deixamento e iso sempre é moi pouco atractivo.

Por iso sempre insistimos na importancia de ter a boca sempre ben coidada.

Non deixes pasar os excesos
Levas unhas semanas facendo dieta e exercicio. Soa o teléfono e de golpe tes dúas citas para cear: unha para o venres e outra para o sábado. Aínda por riba de males, na túa axenda xa tiñas programada para o domingo unha comida familiar.

"E que fago eu agora coa miña dieta?"

Esta situación é moi habitual. Aínda que ti esteas dieta, o resto do mundo non ten por que estalo tamén. Ademais, adoita dar vergoña ser a única persoa que pide unha comida distinta (adoita ser á prancha) mentres que os demais comen e beben con normalidade.

A solución a este tipo de situacións non pasa por encerrarse en casa. Hai que asumir que a nosa axenda ás veces depararanos este tipo de situacións.

Se se che presenta un fin de semana do estilo que comentamos, non te preocupes. Acode á cea e simplemente, come e goza como os demais o fan. Si, pasáchesche, pero tampouco teñen que saltar todas as alarmas.

Só tes que regular os excesos nos días seguintes e para iso, o mellor é a dieta da piña. Todo o que necesitas saber sobre a dieta da piña é que é unha dieta diurética e só con efectos a curto prazo.

A dieta da piña só serve para cando queres adelgazar varios quilos en poucos días. A piña axudarache a deshinchar e a eliminar o exceso de líquido que reteñas no fin de semana.

Pero recorda que se non retomas a túa dieta habitual, os quilos que adelgaces coa dieta da piña volveralos a recuperar.

Como ves, xa non hai escusas que vallan. Neste artigo démosche todas as claves e solucións para que poidas chegar ao verán de forma óptima. Xa só queda que te poñas en marcha. Non tardes que o verán xa está a chamar á túa porta.